Psychotherapie
Psychotherapie kann von Menschen mit einer psychischen Erkankung wahrgenommen werden. Eine solche kann durch einen Psychotherapeuten oder Arzt diagnostiziert werden und liegt zumeist dann vor, wenn sie dauerhaft (über mehrere Wochen) stark unter ihren Gefühlen, Gedanken oder Verhaltensweisen leiden. Gerne können wir gemeinsam eine Abklärung vornehmen.
Folgende psychische Probleme bzw. Beschwerden kann ich behandeln:
Beratung / Coaching
Beratung oder Coaching ist ein Angebot für psychisch gesunde Menschen, die effektiv ihre persönlichen Lebensziele erreichen, eigene Fähigkeiten weiterentwickeln wollen oder Begleitung in Umbruchphasen ihres Lebens benötigen.
Themen können sein:
Psychotherapie kann von Menschen mit einer psychischen Erkankung wahrgenommen werden. Eine solche kann durch einen Psychotherapeuten oder Arzt diagnostiziert werden und liegt zumeist dann vor, wenn sie dauerhaft (über mehrere Wochen) stark unter ihren Gefühlen, Gedanken oder Verhaltensweisen leiden. Gerne können wir gemeinsam eine Abklärung vornehmen.
Folgende psychische Probleme bzw. Beschwerden kann ich behandeln:
- Depressionen und Burn-Out-Symptome: z. B. Niedergeschlagenheit, Antriebsprobleme, Lust- und Interessenlosigkeit, Erschöpfung, Schlaf-, Entscheidungs- und Konzentrationsprobleme
- Angststörungen: generalisierte Ängste (übermäßige und anhaltende Sorgen sowie starke körperliche Anspannung/Nervosität); soziale Ängste (Bewertungsängste, Vermeidung sozialer Situationen); Phobien (Ängste vor bestimmten Situationen wie z.B. Menschenansammlungen, öffentliche Verkehrsmitteln, Tiere, Höhe, Spritzen); Panikattacken
- Essstörungen: Ängste vor Gewichtszunahme, übermäßiges Fasten, Essattacken & Erbrechen
- Zwänge: Zwangshandlungen (z. B. Wasch- , Ordnungs- oder Kontrollzwänge) oder Zwangsgedanken (z. B. sich unangemessen zu verhalten)
- Probleme als Reaktion auf traumatische Erlebnisse: z. B. anhaltendes, sich aufdrängendes Wiedererleben, Alpträume, Vermeidung von Situationen die dem belastenden Erlebnis ähneln
- Unklare körperliche Beschwerden sowie stressinduzierte körperliche und psychische Beschwerden
- ADHS im Erwachsenenalter: Leidensdruck aufgrund von Unaufmerksamkeit und Gedächtnisproblemen, (motorischer) Unruhe, Impulsivität, mangelnder Selbstorganisation und Aufschiebeverhalten
Beratung / Coaching
Beratung oder Coaching ist ein Angebot für psychisch gesunde Menschen, die effektiv ihre persönlichen Lebensziele erreichen, eigene Fähigkeiten weiterentwickeln wollen oder Begleitung in Umbruchphasen ihres Lebens benötigen.
Themen können sein:
- Klären und Erreichen von privaten oder beruflichen Lebenszielen (z.B. allgemeine Verbesserung des Wohlbefindens, Balance zwischen Beruf, Familie und persönlichen Interessen finden, Partnersuche, Einfinden in die Rolle als Elternteil),
- Training von sozialen (d.h. zwischenmenschlichen) und kommunikativen Fähigkeiten (z.B. Abgrenzung gegenüber den Bedürfnissen/Forderungen anderer; empathischer werden; verbesserter Ausdruck eigener Bedürfnisse),
- Stressbewältigungsfähigkeiten,
- Verbesserung des Umgangs mit intensiven (negativen) Gefühlen (Emotionsregulationsfähigkeiten),
- Förderung/Wiedererlernen von Entspannungs- und Genussfähigkeit,
- Verbesserung berufsbezogener Kompetenzen: Umgang mit "schwierigen" Kollegen, Arbeitsüberlastung, Fähigkeit zur Abgrenzung, Förderung von Durchsetzungsfähigkeit, Zeitmanagement, Konfliktlösungsfähigkeiten.